卡丁車的世界既精彩又全面，雖然我們可能沒有意識到，但這項摩托運動對參與者來說代表著一種完整的生活方式。想了解更多關於這項運動的資訊嗎？
和朋友一起參加卡丁車比賽不需要你成為阿隆索那樣的車手，但如果你想更專業地投入這項運動，就需要具備一定的體能準備。我們先為你提供一些建議...
這項活動中承受最大壓力的部位是頸部、脊椎和手臂，為什麼？因為達到的高速，特別是在過彎時，會產生劇烈運動衝擊脊椎（主要是頸椎和腰椎）。
另一個需要注意的問題是，在過彎時車手的身體需要用力保持位置，這會導致肌肉疲勞。
如何強化主要參與駕駛動作的肌肉，避免它們受到損傷？
需要訓練耐力、速度、力量和柔韌性。這些是所有車手的主要素質，只有通過訓練這些才能確保未來不會遭受任何運動傷害。
- 耐力:根據參加的比賽類型，需要發展特定的耐力因素。這取決於賽道長度、彎道特性等。但一般來說，比賽通常持續10到30分鐘。
- 速度:非常重要的素質，因為我們需要最大限度地提升反應速度。只有這樣才能保持警覺，並能夠應對彎道、打滑、超車、紅燈等情況。此外，除了良好的反應能力，還需要預測賽道上可能發生的任何情況。
- 力量:如果缺乏耐力和力量，長期下來將難以持續從事這項運動，因為它會導致疲勞。
- 柔韌性:對我們的關節非常有益，為什麼？因為我們需要保持各種有時可能很困難的姿勢。彈性越好，就越能承受某些特定動作。
除了可以在健身房、游泳池或戶外進行的各種鍛煉外，別忘了注意飲食。在後續的文章中我們會考慮這方面的內容。
