雖然懷孕並不意味著必須放棄你喜愛的活動，但在進行某些運動時仍需格外謹慎，因為正如俗話所說......「每個孕婦的情況都不同」。這一點在進行體育活動時尤為重要——對一位孕婦有益的運動，對另一位可能有害，甚至影響胎兒健康。
另一個不可否認的事實是，孕婦通常會感到體溫升高。因此，如果你熱愛運動且孕期正值夏季，你可能會想進行一些消暑活動，例如划獨木舟、游泳或遠足等。
但必須注意，並非所有運動都適合孕婦。這是常識。如果你正計劃與朋友前往著名的塞拉河划獨木舟順流而下，請務必先諮詢你的醫生以及活動承辦公司。
塞拉河獨木舟之旅向來是熱門選擇，成千上萬的參與者就是最佳證明。雖然這項活動通常沒有風險，但不建議孕婦在含有急流的河段划獨木舟——這些路段雖然刺激，卻可能對孕婦造成危險。
塞拉河獨木舟之旅難免會有人落水，可能導致擦傷或瘀青。對一般人而言這只是小插曲，但對孕婦而言卻可能帶來不必要的風險。要知道，塞拉河永遠都在那裡——即使今年無法成行，或許將來你可以帶著孩子一起來體驗。
不過，這並不意味著你必須放棄「里瓦德塞拉計劃」。你可以選擇其他更溫和的活動，例如乘獨木舟進行海上觀光，同樣能欣賞到綠色海岸的美景。這裡列出了阿斯圖里亞斯省所有適合孕婦參與的獨木舟活動，讓你無需放棄創造美好回憶的機會。
