抱石與攀岩
抱石是自由攀登的一種；不涉及繩索。可以想像，在戶外進行這項運動可能非常危險，但抱石通常意味著離地僅幾公尺。室內攀岩中心通常設有專門建造的抱石室，配備特殊墊子以緩衝墜落。
最初，抱石被視為攀岩前的熱身，讓攀岩者能在正式攀登前練習某些技術動作。如今，它已成為一項獨立的運動，也是許多人首次接觸攀岩的體驗。
室內抱石由低矮牆壁和各種岩點組成。目標是在無輔助的情況下橫越牆壁，或攻克特定障礙如懸岩。這是對力量與敏捷性的考驗。很少有人能完全不墜落，但低高度和防護墊讓你可以隨時重新開始！
室內與戶外抱石
若岩塊較小，戶外抱石可以相當安全。通常會有另一名攀岩者擔任保護員，在可能墜落的區域放置緩衝墊。
每年都有抱石比賽；英國頂級賽事是由英國登山委員會（BMC）主辦的英國抱石錦標賽（BBC），其後還有IFSC抱石世界盃。
抱石是一項注重技術動作的運動，而攀岩則更偏向耐力。與抱石類似，攀岩也可在室內或戶外進行，取決於所在地的設施。
攀岩運動
室內攀岩是一項安全的運動，因為會有專業教練監控與指導。過程中會使用大量繩索和安全帶！特製的攀岩牆可達驚人高度，但由於確保系統的存在，幾乎沒有風險。確保員會控制繩索張力，隨攀登者移動收放。這是一項兼具身心益處的絕佳運動。
戶外攀岩是終極的攀登體驗。英國各地的攀岩熱點位於風景絕佳之處，包括像湖區和達特穆爾這樣的國家公園。壯麗景色讓體驗更加震撼！此外，確保和其他繩索系統也可應用於戶外，使攀岩同樣安全。
BMC每年還舉辦英國先鋒攀岩錦標賽（BLCC）。
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