Em primeiro lugar, saiba que a escalada é acessível a todos. Se deseja começar, saiba que não é preciso ter seis anos de musculação para se sentir à vontade nas paredes. Na escalada, a técnica é tão (ou mais) importante quanto a força física. Por isso, se sempre pensou que a escalada não era para si, enganou-se.

Pratique escalar como iniciante


A única coisa que é obrigatória e indispensável para praticar escalada é ter um bom equipamento. Deve praticar com um equipamento completo e dentro das normas por razões óbvias de segurança.

Mas não se preocupe. É muito fácil começar com o material de escalada, sabendo que a maioria dos equipamentos de que precisará será fornecida pelos clubes. É aqui que a escalada nos revela uma vantagem extra: não é muito dispendioso começar a praticar!

Recorrer a um clube para começar a praticar também é essencial para fazê-lo em boas condições, tanto em termos de equipamento como de segurança pessoal. Aprenderá a dominar as técnicas de encordamento e de segurança, indispensáveis para a sua proteção durante a escalada.

Quer seja em interior (parede de escalada), quer em exterior (falésias, blocos...), eis o que lhe será fornecido:

  • O Arnês
A escalada pratica-se geralmente em pares. Sim, pode dizer-se que é um desporto de equipa!
E essa equipa é composta por um escalador e um segurança. Ambos terão de usar um arnês, que é um equipamento indispensável para a sua proteção.

Le Baudrier


  • O Saco de Magnésio
O saco de magnésio é o saco que contém o magnésio (aquele pó branco com que se cobrem as mãos para não escorregar na rocha).

POF BACO


  • Cordas e mosquetões
Obviamente. Saiba que existem vários tipos de cordas (simples, duplas, etc.) e vários tipos de mosquetões (com rosca, sem rosca...). O centro emprestar-lhe-á o material adequado consoante o tipo de via que escalará!
  • Degenes
Dois mosquetões sem rosca e uma fita que servem para ligar a corda ao ponto de ancoragem na falésia. Geralmente são usados pelo primeiro escalador em vias de grande altura!




Se há algo que os centros nem sempre fornecem, são os sapatos de escalada. Pode comprá-los em qualquer loja especializada. Geralmente são indispensáveis para vias em exterior e servem para não escorregar nas pegas. O mais importante a lembrar quando comprar os seus primeiros sapatos de escalada é que devem ser confortáveis, mas ao mesmo tempo bem apertados.




Quando começar a ter um certo nível e se o seu entusiasmo pela escalada se transformar numa verdadeira paixão, poderá comprar o seu próprio equipamento. Após algum tempo, poderá começar a enfrentar de forma autónoma as falésias e vias mais famosas!

Não hesite em contactar uma estrutura perto de si e experimentar a escalada! É uma ótima atividade para o corpo e para a mente que lhe permitirá recuperar um contacto harmonioso com a grandeza da natureza!

Se está a começar, pode também colocar todas as suas perguntas no nosso fórum de escalada!