Friorentos e friorentas deste mundo, temos uma notícia fantástica que os mais céticos não vão acreditar: no inverno... sim, podes praticar desportos aquáticos! E a sorte que temos em Portugal de contar com este clima e, claro, com algumas das melhores costas, faz com que exercitar-se no inverno não esteja divorciado da água.
Encontrar benefícios no desporto não é difícil, mas se falarmos além disso de desportos de água e no inverno, os pontos positivos multiplicam-se. A descida das temperaturas faz com que, inevitavelmente, a água esteja mais fria, mas isto, mesmo que não acredites, torna-te ainda mais:
- Queimas mais calorias devido ao trabalho extra que o teu corpo tem de fazer para manter o calor.
- Melhora significativamente a circulação sanguínea.
- Liberta muitas mais endorfinas e estimula o sistema parassimpático, responsável pelo descanso e relaxamento.
- O sistema imunitário é estimulado perante a reação do corpo a um "breve stress", aumentando a produção de glóbulos brancos e, portanto, uma maior defesa.
Não estamos a propor que te atires ao mar gelado "a peito descoberto" ou que participes no banho coletivo de cada Natal nas costas de meio mundo (incluindo Lisboa). Atenção! Se é isso que procuras, perfeito e envia-nos fotos, mas nós inclinamo-nos mais para outro tipo de atividade, algo que realmente te apeteça fazer ou experimentar. Por isso, fizemos o top 5 dos desportos de água que podes praticar quando o solstício chega.
5 desportos aquáticos para praticar no inverno
1. Surf
Esquece essa imagem idílica do surf na Califórnia sob um sol quente. Existe, sim, mas as melhores ondas que podes encontrar a praticar surf no nosso país são nos meses de inverno. E não só isso, encontrarás as praias muito menos cheias, swells mais constantes e um maior nível de conexão com as ondas.
Um bom fato de neoprene resolverá o problema do frio, podes até completá-lo com botins, luvas e capuz. Mas também lembra-te que os raios de sol nos meses de verão ou primavera provocam uma sensação tão prazerosa que, somada às ondas que surfares, farão com que te esqueças do frio.
Em Portugal, as melhores zonas para surfar no inverno estão no norte. Nazaré, Peniche ou a costa da Ericeira, mas também se viajares até à Madeira não será um problema que não seja verão para fazer surf.
Encontra aqui todos os destinos para fazer surf no inverno
2. Mergulho
Embora mergulhar no inverno implique usar técnicas diferentes, a boa visibilidade que se tem na água graças ao menor fitoplâncton, a clareza da água, a quantidade de peixes entre os quais se pode mergulhar e a menor presença de turistas, fazem com que seja um verdadeiro prazer.
Mas além disso, implica evoluir significativamente como mergulhador. Terás de fazer mergulhos mais curtos, evitar a descompressão, tentar não mover os braços compulsivamente para não arrefeceres (está comprovado que exercitar-se debaixo de água provoca arrefecimento)... Tudo isto, entre muitas outras técnicas, fará com que compreendas melhor o mergulho e planeies com mais entusiasmo cada mergulho nos meses frios.
Viver numa península multiplica as possibilidades de mergulhar ou realizar cursos de mergulho. Por outro lado, se fores até à Madeira, mesmo na época estival, encontrarás desde batismos de mergulho até mergulhos por qualquer uma das suas costas. O calor do sol de inverno na Madeira fará com que mergulhar no seu Atlântico seja um verdadeiro prazer. As melhores opções para mergulhar terás nas ilhas da Madeira e Porto Santo, embora possas encontrar algo nas Ilhas Desertas.
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno na Madeira
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno no Porto Santo
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno nas Ilhas Desertas
3. Windsurf
Por incrível que pareça, a principal razão que afastava as pessoas de praticar windsurf no inverno eram as poucas horas de luz com que contamos e não o frio que possa fazer. Mas hoje em dia, nem isso importa aos riders graças ao avanço tecnológico e os fatos de neopreno conseguiram que qualquer mês, seja outono ou inverno, seja perfeito para uma boa jornada de windsurf.
O fato de neopreno tem de ter uns 5-6 mm de espessura no mínimo. Arranja também umas boas luvas, que não apertem demasiado nos pulsos, e se possível, que tenham a palma da mão descoberta para estares em contacto direto com a botavara. Uma capuz, botins e pronto para voar sobre as ondas.
Mais uma vez, a Madeira posiciona-se como destino perfeito para praticar windsurf no inverno. Dirige-te com a tua prancha e vela para a Madeira. Sem dúvida que é a melhor opção para garantires uma boa sessão de windsurf quando o frio aperta. De facto, no Porto Santo, encontrarás exatamente o que procuras como rider.
Encontra aqui como praticar windsurf no inverno na Madeira
4. Caiaques
Seja para fazer desporto ou para disfrutar de algum recanto da costa, rio ou barragem que te apeteça descobrir no inverno. O caso é que uma boa sessão de remos a bordo de um caiaque pode ser um dos desportos estrela na temporada estival. Dependendo do nível de emoção que queiras dar à prática, podes ir com o caiaque num troço do rio com rápidos, na costa com o ondulado característico dos meses frios ou em alguma das espetaculares barragens que temos no nosso país.
De facto, existem até importantes competições a nível nacional e internacional de caiaques no inverno. Isso sim, se estás a iniciar-te neste desporto, melhor não arriscares e deixar os teus "primeiros passos" com o caiaque em meses mais quentes. Mas por outro lado, com técnica e um bom equipamento térmico que te isole do frio, fazer uma rota de caiaque nesta época é divertidíssimo.
Em Portugal, sobretudo poderás encontrar excursões em caiaque no Rio Douro, em Aveiro, por Lisboa e, claro, mais uma vez, na Madeira. O mais importante antes de saíres com a tua canoa é consultar a previsão do tempo. Evitarás imprevistos que te podem dar algum susto e a segurança é sempre o mais importante. O resto? Passar bem, sem mais.
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno em Aveiro
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno em Lisboa
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno na Madeira
5. Paddle Surf
Procuras emoções fortes? Lança-te à água com a tua prancha de paddle surf no inverno. Garantimos-te que todo o tipo de rotas, por incríveis que te tenham parecido, uma vez que experimentes o SUP com o mar "picado", nada relacionado com este desporto te parecerá igual.
Neste caso, o "mau" tempo mais uma vez encanta-nos. E é que o stand up paddle adquire toda a emoção que imaginas quando o inverno chega. Um ondulado mais contínuo fará com que remar a bordo da prancha seja mais complicado, mas também mais divertido. Claro que precisas de experiência, mas sem dúvida, é um passo mais que darás como assíduo deste desporto.
Qualquer destino que escolhas das costas portuguesas, em geral, no inverno conta com as ondas que precisas para que o paddle surf adquira um matiz dos mais loucos. No entanto, se procuras o tándem perfeito de inverno e SUP, a Costa da Nazaré e sim, pela enésima vez, a Madeira, é onde mais oportunidades podes encontrar para fazer paddle surf na época baixa.
Encontra aqui as oportunidades que tens para praticar paddle surf no inverno na Nazaré
Encontra aqui as oportunidades que tens para praticar paddle surf no inverno na Madeira
Fazendo uma revisão da nossa lista de desportos mais tops que podes praticar no inverno, tiramos duas claras conclusões:
Esquece essa imagem idílica do surf na Califórnia sob um sol quente. Existe, sim, mas as melhores ondas que podes encontrar a praticar surf no nosso país são nos meses de inverno. E não só isso, encontrarás as praias muito menos cheias, swells mais constantes e um maior nível de conexão com as ondas.
Um bom fato de neoprene resolverá o problema do frio, podes até completá-lo com botins, luvas e capuz. Mas também lembra-te que os raios de sol nos meses de verão ou primavera provocam uma sensação tão prazerosa que, somada às ondas que surfares, farão com que te esqueças do frio.
Em Portugal, as melhores zonas para surfar no inverno estão no norte. Nazaré, Peniche ou a costa da Ericeira, mas também se viajares até à Madeira não será um problema que não seja verão para fazer surf.
Encontra aqui todos os destinos para fazer surf no inverno
2. Mergulho
Embora mergulhar no inverno implique usar técnicas diferentes, a boa visibilidade que se tem na água graças ao menor fitoplâncton, a clareza da água, a quantidade de peixes entre os quais se pode mergulhar e a menor presença de turistas, fazem com que seja um verdadeiro prazer.
Mas além disso, implica evoluir significativamente como mergulhador. Terás de fazer mergulhos mais curtos, evitar a descompressão, tentar não mover os braços compulsivamente para não arrefeceres (está comprovado que exercitar-se debaixo de água provoca arrefecimento)... Tudo isto, entre muitas outras técnicas, fará com que compreendas melhor o mergulho e planeies com mais entusiasmo cada mergulho nos meses frios.
Viver numa península multiplica as possibilidades de mergulhar ou realizar cursos de mergulho. Por outro lado, se fores até à Madeira, mesmo na época estival, encontrarás desde batismos de mergulho até mergulhos por qualquer uma das suas costas. O calor do sol de inverno na Madeira fará com que mergulhar no seu Atlântico seja um verdadeiro prazer. As melhores opções para mergulhar terás nas ilhas da Madeira e Porto Santo, embora possas encontrar algo nas Ilhas Desertas.
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno na Madeira
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno no Porto Santo
Encontra aqui as melhores oportunidades para mergulhar no inverno nas Ilhas Desertas
3. Windsurf
Por incrível que pareça, a principal razão que afastava as pessoas de praticar windsurf no inverno eram as poucas horas de luz com que contamos e não o frio que possa fazer. Mas hoje em dia, nem isso importa aos riders graças ao avanço tecnológico e os fatos de neopreno conseguiram que qualquer mês, seja outono ou inverno, seja perfeito para uma boa jornada de windsurf.
O fato de neopreno tem de ter uns 5-6 mm de espessura no mínimo. Arranja também umas boas luvas, que não apertem demasiado nos pulsos, e se possível, que tenham a palma da mão descoberta para estares em contacto direto com a botavara. Uma capuz, botins e pronto para voar sobre as ondas.
Mais uma vez, a Madeira posiciona-se como destino perfeito para praticar windsurf no inverno. Dirige-te com a tua prancha e vela para a Madeira. Sem dúvida que é a melhor opção para garantires uma boa sessão de windsurf quando o frio aperta. De facto, no Porto Santo, encontrarás exatamente o que procuras como rider.
Encontra aqui como praticar windsurf no inverno na Madeira
4. Caiaques
Seja para fazer desporto ou para disfrutar de algum recanto da costa, rio ou barragem que te apeteça descobrir no inverno. O caso é que uma boa sessão de remos a bordo de um caiaque pode ser um dos desportos estrela na temporada estival. Dependendo do nível de emoção que queiras dar à prática, podes ir com o caiaque num troço do rio com rápidos, na costa com o ondulado característico dos meses frios ou em alguma das espetaculares barragens que temos no nosso país.
De facto, existem até importantes competições a nível nacional e internacional de caiaques no inverno. Isso sim, se estás a iniciar-te neste desporto, melhor não arriscares e deixar os teus "primeiros passos" com o caiaque em meses mais quentes. Mas por outro lado, com técnica e um bom equipamento térmico que te isole do frio, fazer uma rota de caiaque nesta época é divertidíssimo.
Em Portugal, sobretudo poderás encontrar excursões em caiaque no Rio Douro, em Aveiro, por Lisboa e, claro, mais uma vez, na Madeira. O mais importante antes de saíres com a tua canoa é consultar a previsão do tempo. Evitarás imprevistos que te podem dar algum susto e a segurança é sempre o mais importante. O resto? Passar bem, sem mais.
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno em Aveiro
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno em Lisboa
Encontra aqui todas as rotas de caiaques no inverno na Madeira
5. Paddle Surf
Procuras emoções fortes? Lança-te à água com a tua prancha de paddle surf no inverno. Garantimos-te que todo o tipo de rotas, por incríveis que te tenham parecido, uma vez que experimentes o SUP com o mar "picado", nada relacionado com este desporto te parecerá igual.
Neste caso, o "mau" tempo mais uma vez encanta-nos. E é que o stand up paddle adquire toda a emoção que imaginas quando o inverno chega. Um ondulado mais contínuo fará com que remar a bordo da prancha seja mais complicado, mas também mais divertido. Claro que precisas de experiência, mas sem dúvida, é um passo mais que darás como assíduo deste desporto.
Qualquer destino que escolhas das costas portuguesas, em geral, no inverno conta com as ondas que precisas para que o paddle surf adquira um matiz dos mais loucos. No entanto, se procuras o tándem perfeito de inverno e SUP, a Costa da Nazaré e sim, pela enésima vez, a Madeira, é onde mais oportunidades podes encontrar para fazer paddle surf na época baixa.
Encontra aqui as oportunidades que tens para praticar paddle surf no inverno na Nazaré
Encontra aqui as oportunidades que tens para praticar paddle surf no inverno na Madeira
Fazendo uma revisão da nossa lista de desportos mais tops que podes praticar no inverno, tiramos duas claras conclusões:
- Que o mais importante é contar com um bom fato de neoprene. Sem dúvida que se torna no passaporte para a felicidade dos mais loucos por aventuras.
- Que o norte de Portugal e a Madeira posicionam-se como destino favorito para os amantes de desportos aquáticos que queiram continuar a praticá-los no inverno.
O resto é questão do grau de intensidade que procures para fazer desporto. Não te ponhas limites. O inverno, mesmo sendo o mais friorento de todos, vai começar a encantar-te.
