Se já tens bicicleta e o que queres é fazer uma rota ou não tens mas apetece-te sair para a montanha, não deixes de dar uma vista de olhos nas rotas de bicicleta que temos em quase todas as províncias espanholas.
Que tipo de bicicleta escolho?
Quero passear pela cidade? Vou percorrer distâncias longas? Gosto mais de descida de montanha?
Mountain Bike. Esta bicicleta todo-o-terreno permitir-te-á ir por caminhos de areia ou monte sem qualquer problema. Geralmente este tipo de bicicletas têm suspensão dianteira mas não traseira. Isto fará com que possas ir por caminhos desiguais e imperfeitos, pois suaviza a aspereza do terreno.
Por outro lado e se o que te agrada é algo com mais ação, considerando o freeride entre as tuas alternativas, é muito boa opção escolher uma BTT que tenha travões de disco, pois durante as grandes descidas é o que funciona melhor.
Bicicleta urbana. Se o que queres é uma bicicleta para passear tranquilamente, ir trabalhar ou às compras e a vais utilizar sempre por alcatrão, não hesites em escolher um destes modelos. Para que vás confortável presta especial atenção ao tamanho e forma das rodas: devem ser grandes e finas.
Também podes adicionar, se desejares, algum cesto ou alforjes para poderes ir mais confortável com ela e que te seja útil caso tenhas de fazer algumas compras a caminho de casa.
Bicicleta para estrada. São perfeitas se queres fazer desporto, isso sim, sempre por alcatrão. As suas rodas são finas para que o atrito com o solo seja muito menor e possas ir de forma mais rápida. Presta especial atenção às velocidades: pelo menos tem de ter dois pratos para facilitar as mudanças em função do desnível por onde vás.
Que tamanho de bicicleta preciso?
Se não queres lesionar-te nem ter dores nas costas, joelhos, pescoço ou braços por teres escolhido uma bicicleta de um tamanho errado para ti, assegura-te de que esta se possa adaptar a todas as proporções do teu corpo.
Para determinar bem o tamanho não te deves fixar na altura do corpo, mas sim no comprimento das pernas. Como se mede? Desde o chão até à entreperna. Uma vez tenhamos a medida, há que multiplicá-la por 0,54 para ter em centímetros, que é como se mede o quadro (corresponde ao tubo do selim); se o queres saber em polegadas, terás de multiplicar por 0,21.
É muito importante que te guies mais pela medida em centímetros do que pelos tamanhos que alguns fabricantes possam ter: L, XS, M, etc. pois é menos preciso.
Um truque para saberes se a bicicleta é perfeita para ti é sentares-te nela e pôr os pés nos pedais. Se conseguires esticar uma das pernas sem levantar o calcanhar do pedal e sem que o joelho fique flexionado, a medida é ideal.
Quanto às raparigas, é melhor que se foquem em bicicletas de mulher, pois embora um homem e uma mulher tenham a mesma altura, as proporções do corpo são evidentemente distintas. É por isso que o tubo superior é mais curto, são necessários guiadores mais curtos, o selim deve ir um pouco mais para trás e ser mais largo...
Como sei se o selim e o guiador estão à altura correta?
O selim deve estar completamente paralelo ao chão, ou seja, não pode inclinar-se nem para cima nem para baixo. Embora seja verdade que muitas pessoas consideram que vão mais confortáveis durante as descidas com uma ligeira inclinação para cima do assento, se não vais praticar esta modalidade será melhor que o ajustes conforme o uso que mais lhe vás dar.
Quanto à altura do guiador, coloca-o de forma que o teu corpo sentado no selim tenha uma inclinação de cerca de 45º. O ideal é que seja uma altura que te permita girar o guiador livremente sem ter de girar o tronco. Assim os braços poderão estar um pouco flexionados permitindo que façam por sua vez de suspensão e absorvam os buracos e estarão rígidos nas descidas mais pronunciadas sem te causarem qualquer desequilíbrio.
Conselhos:
- Uma vez que adquiras uma bicicleta, terás de cuidar dela e assegurar a sua manutenção para prolongar a sua vida.
- Quando fores praticar este desporto é muito importante que faças aquecimento prévio para evitar lesões.
E tu, que tipo de bicicleta utilizas? Qual é a que mais se ajusta às tuas necessidades?
