Aos olhos de todos, realizar uma caminhada, rota de trekking ou também chamado senderismo, é relativamente fácil, trata-se apenas de caminhar. Mas nós vamos contar-te que vai um pouco além disso e que, além de contares com ténis ou botas confortáveis, deverás ter em conta alguns aspetos para saberes se estás apto para o caminho que escolheste, porque sim, há níveis para este tipo de desporto.
Conselhos para a tua primeira caminhada
- Pergunta a ti mesmo, que nível de caminhante sou?, qual é a caminhada adequada para mim?: Investiga as características da rota na qual estás interessado, existem principalmente 5 graus de dificuldade. Consulta a duração, quilómetros e algo muito importante, as inclinações tanto em desnível como em altitude, porque não é o mesmo caminhar durante 2 horas em terreno plano, que num caminho com subidas, rochas e picos, vais precisar de um pouco mais de condição física. Além do tipo de solo, descobre se vais caminhar por trilhos secos entre as árvores da Malinche ou subir nas inclinações nevadas do Pico de Orizaba, disso dependerá também o tipo de calçado que deves levar. Cada um de nós conhece-se a si mesmo e sabe os seus tempos de "aguenta", não tentes exigir-te mais do que podes dar, assim evitarás alguma lesão ou acidente.
- Veste roupa adequada: Podes experimentar diferentes tipos de clima numa só montanha, isto dependerá tanto da estação do ano como da altura em que te vais encontrar, o cume será o mais frio. O que te sugerimos é levares diferentes camadas de roupa, principalmente leve, para que o peso não jogue contra ti, tenta que sejam de tecido de secagem rápida. E o que nunca deve faltar, um casaco corta-vento, fino mas que te cubra.
- Que calçado tenho de usar?: Este é um dos aspetos mais importantes que deves ter em conta, já que dos teus pés depende o disfrute da rota de caminhada que escolheste. Sabendo já que tipo de solo terás na tua experiência, para selecionar o calçado, fixa-te na sola, que deve ser grossa e antiderrapante, feita para solos irregulares. Que sejam elaborados com tecidos ou pele impermeável ou de secagem rápida, já que os pés estarão expostos tanto à chuva como a temperaturas frias. Não deixes de ter em conta o ajuste, aqui não vale que te incomode um pouco, já que deves estar protegido contra fricções ou pequenas feridas que te impeçam de terminar a experiência.
- Leva uma mochila, apenas para o necessário: Continuando com o facto de que deves ir o mais leve possível, uma mochila servirá para levares algumas coisas extra estritamente necessárias para o tempo de duração da rota, como snacks energéticos, garrafa de água, um pequeno kit de primeiros socorros e muda de roupa seca, algum outro elemento como GPS ou lanterna, mas apenas para isto. Se quisesses levar 2 litros de refrigerante e umas batatas fritas, diremos que a meio do caminho te farão trabalhar o dobro do esforço físico.
- Quanto mais, melhor: Outro dos benefícios do senderismo é que se pode realizar em grupo e é uma atividade que te fará fortalecer os laços não só de amizade mas também familiares, far-vos-á esquecer a rotina diária respirando ar puro, relaxando e tendo vistas panorâmicas indescritíveis, aproveitem para tirar uma nova fotografia familiar e mudar o retrato velho da sala dos avós.
Conselhos "Bónus"
- Se tiveres bastões ou paus de trekking, serão de grande apoio para as tuas pernas, já que com eles podes distribuir a força nas inclinações que fores encontrando no caminho, além de que te darão segurança e estabilidade.
- Não te esqueças do protetor solar e de um bom repelente, já que ao encontrares-te na natureza, estarás exposto a todo o tipo de insetos.
- Os óculos de sol e um chapéu ou boné, devem fazer parte do teu outfit.
Com isto demos-te os conselhos básicos para a tua primeira rota de caminhada, tem-nos em conta porque, embora encontres rotas básicas ou fáceis, não estão isentas de certos riscos, por isso, nada melhor do que ires preparado e como um verdadeiro caminhante feliz.
