Deves familiarizar-te com toda a informação necessária. Podem surgir-te dúvidas sobre o que fazer e o que não fazer na hora de preparar o mergulho. Aqui mostramos-te os 10 conselhos básicos para o teu primeiro contacto com o mergulho:
10 conselhos para o teu primeiro curso de mergulho
1. Escolhe bem o centro de mergulho
Uma vez decidido o destino onde vais fazer o curso, deverás investigar e procurar quais são as melhores escolas e os melhores instrutores. Procura referências! Um curso mais caro não tem de ser necessariamente melhor. Os fóruns de mergulho e os comentários de utilizadores serão o teu melhor aliado para te decidires por um ou por outro.
Mas não só isso. Também é importante que escolhas a certificação de mergulho que mais se adapte aos teus gostos. Se não sabes as diferenças entre PADI e SSI, aqui contamos-te tudo o que precisas de saber. É uma forma muito útil para decidir que curso vais realizar finalmente.
2. Não contenhas a respiração
Quando nos submergimos na água, tendemos a conter a respiração. É um ato reflexo e, para aqueles que já praticaram snorkel, até pode ser algo natural. Lembra-te que levas uma garrafa de ar às costas, por isso respira tranquilamente.
Aguentar a respiração quando não é necessário pode provocar sobreexpansão pulmonar, ou seja, um acidente de mergulho. Mas não te preocupes, o instrutor vai encarregar-se de te ensinar e de te ajudar a ficar tranquilo debaixo de água.
3. Não voes de avião depois de mergulhar
Quando mergulhas, o teu corpo acumula nitrogénio que vai desaparecendo pouco a pouco do organismo. Ao voar de avião, a pressão atmosférica diminui em relação ao nível do mar e afeta o nitrogénio no nosso corpo.
Isto pode fazer com que as pequenas bolhas de gás que ficaram de forma residual se expandam e provoquem problemas de descompressão. Por isso, é melhor esperar um determinado tempo desde que realizaste o mergulho até entrares num avião.
Embora haja opiniões diferentes sobre o tempo de espera antes de voar após um mergulho, os estudos realizados pela DAN (Divers Alert Network) são os que têm mais adeptos: após mergulhos únicos sem descompressão, o tempo mínimo recomendado antes de voar é de 12 horas.
4. Ascende com precaução
Quando mergulhas, o teu corpo acumula nitrogénio que vai desaparecendo pouco a pouco do organismo. Ao voar de avião, a pressão atmosférica diminui em relação ao nível do mar e afeta o nitrogénio no nosso corpo.
Isto pode fazer com que as pequenas bolhas de gás que ficaram de forma residual se expandam e provoquem problemas de descompressão. Por isso, é melhor esperar um determinado tempo desde que realizaste o mergulho até entrares num avião.
Embora haja opiniões diferentes sobre o tempo de espera antes de voar após um mergulho, os estudos realizados pela DAN (Divers Alert Network) são os que têm mais adeptos: após mergulhos únicos sem descompressão, o tempo mínimo recomendado antes de voar é de 12 horas.
4. Ascende com precaução
Não tenhas pressa em voltar à superfície, o nosso corpo não está habituado a mudanças de pressão tão bruscas. Há uma regra habitual que diz que deves subir mais devagar do que a coluna de bolhas que se criam com cada exalação de ar.
5. Igualiza os teus ouvidos
A mudança de pressão que ocorre ao submergir nota-se, e muito, nos ouvidos e pode ser uma sensação muito incómoda. Evita que isto aconteça igualizando os teus ouvidos, conseguindo que a pressão se iguale à da água. Para isso, tapa as fossas nasais com os dedos e sopra pelo nariz.
É importante que utilizes esta técnica desde que começas a descer, não quando já te incomodarem os ouvidos. Igualiza a cada meio metro aproximadamente e evitarás que os teus ouvidos sofram durante o mergulho.
6. Mantém-te hidratado e evita o álcool
A hidratação é sempre muito importante, mas na hora de mergulhar é vital. Assegura-te de ter bebido muita água antes e depois de um mergulho.
E, lamentamos dizer-te, que se pensavas beber uma cervejinha ao terminar o mergulho, é melhor pensares duas vezes e pedires uma refrescante garrafa de água em seu lugar. Não deves beber álcool depois de ter mergulhado (antes também não!), já que o álcool é anticoagulante e pode afetar a descompressão do teu organismo.
7. Não te mexas demasiado
Se te mexes muito depressa, a água é umas 800 vezes mais densa que o ar, vais cansar-te demasiado cedo e consumirás mais ar. Tenta manter um ritmo tranquilo, evitarás perder a beleza do fundo do mar!
Move-te devagar, pouparás energia e ar, e poderás disfrutar mais da experiência sem que o tempo de mergulho se reduza. Sempre podes fazer um batimento suave das barbatanas ou deixar-te levar pelo instrutor.
8. Ouve o instrutor
Parece algo de senso comum que nem deveríamos mencionar, mas nunca é demais deixar bem claro. O instrutor é a pessoa mais importante debaixo de água. Ouve todas as instruções que te der e tudo correrá bem.
Não te afastes mais de 3 metros. Também é muito importante a comunicação com o monitor e fazer-lhe algum sinal para indicar que estás bem. Cumprir as regras é o mais importante na hora de fazer um curso de mergulho.
9. Não stresses
O mergulho é muito relaxante e não tens de ficar stressado com a ideia de ir debaixo de água. É normal perderes a calma, mas não te preocupes, o instrutor vai ajudar-te a acalmar e ensinar-te-á como utilizar todo o equipamento e o processo que vão realizar.
10. Nunca leves nada do fundo do mar
Sabemos que é muito tentador levares uma recordação da experiência, mas o fundo do mar deve conservar-se ao máximo, e é nossa tarefa respeitar o ecossistema em que nos submergimos. Guarda o mergulho e as maravilhas que viste durante a atividade na tua memória, sem teres de alterar o ambiente. Por um mergulho sustentável!
Por último, mas não menos importante: disfruta! É uma experiência única que vais recordar para sempre. O mergulho é para passar bem e não para sofrer. Relaxa e vai a isso!
A mudança de pressão que ocorre ao submergir nota-se, e muito, nos ouvidos e pode ser uma sensação muito incómoda. Evita que isto aconteça igualizando os teus ouvidos, conseguindo que a pressão se iguale à da água. Para isso, tapa as fossas nasais com os dedos e sopra pelo nariz.
É importante que utilizes esta técnica desde que começas a descer, não quando já te incomodarem os ouvidos. Igualiza a cada meio metro aproximadamente e evitarás que os teus ouvidos sofram durante o mergulho.
6. Mantém-te hidratado e evita o álcool
A hidratação é sempre muito importante, mas na hora de mergulhar é vital. Assegura-te de ter bebido muita água antes e depois de um mergulho.
E, lamentamos dizer-te, que se pensavas beber uma cervejinha ao terminar o mergulho, é melhor pensares duas vezes e pedires uma refrescante garrafa de água em seu lugar. Não deves beber álcool depois de ter mergulhado (antes também não!), já que o álcool é anticoagulante e pode afetar a descompressão do teu organismo.
7. Não te mexas demasiado
Se te mexes muito depressa, a água é umas 800 vezes mais densa que o ar, vais cansar-te demasiado cedo e consumirás mais ar. Tenta manter um ritmo tranquilo, evitarás perder a beleza do fundo do mar!
Move-te devagar, pouparás energia e ar, e poderás disfrutar mais da experiência sem que o tempo de mergulho se reduza. Sempre podes fazer um batimento suave das barbatanas ou deixar-te levar pelo instrutor.
8. Ouve o instrutor
Parece algo de senso comum que nem deveríamos mencionar, mas nunca é demais deixar bem claro. O instrutor é a pessoa mais importante debaixo de água. Ouve todas as instruções que te der e tudo correrá bem.
Não te afastes mais de 3 metros. Também é muito importante a comunicação com o monitor e fazer-lhe algum sinal para indicar que estás bem. Cumprir as regras é o mais importante na hora de fazer um curso de mergulho.
9. Não stresses
O mergulho é muito relaxante e não tens de ficar stressado com a ideia de ir debaixo de água. É normal perderes a calma, mas não te preocupes, o instrutor vai ajudar-te a acalmar e ensinar-te-á como utilizar todo o equipamento e o processo que vão realizar.
10. Nunca leves nada do fundo do mar
Sabemos que é muito tentador levares uma recordação da experiência, mas o fundo do mar deve conservar-se ao máximo, e é nossa tarefa respeitar o ecossistema em que nos submergimos. Guarda o mergulho e as maravilhas que viste durante a atividade na tua memória, sem teres de alterar o ambiente. Por um mergulho sustentável!
Por último, mas não menos importante: disfruta! É uma experiência única que vais recordar para sempre. O mergulho é para passar bem e não para sofrer. Relaxa e vai a isso!
