Pour tous ceux qui planifient une sortie en montagne ce week-end, rien de mieux que quelques conseils pour que ces jours en pleine nature soient pleinement appréciés et que rien ne vienne les gâcher.
Quels sports d'aventure peut-on pratiquer en montagne ?
Le choix est vaste : de l'escalade à la randonnée, en passant par le VTT ou le canyoning, entre autres. Comme vous pouvez le voir, l'offre est assez large, vous avez donc l'embarras du choix.
Mais quel que soit votre choix d'activité, il est essentiel d'être bien équipé et de ne rien oublier !
- Vêtements et chaussures. Ils doivent être confortables et adaptés au sport que vous allez pratiquer. Par exemple, pour une randonnée, vous ne pouvez pas porter les mêmes chaussures que pour l'escalade, où les chaussons d'escalade sont indispensables. Il est très important de prévoir des imprévus : même sous un soleil radieux, une averse peut vous surprendre.
- Sac à dos. Ne l'oubliez sous aucun prétexte ! Vous devez y ranger tout le nécessaire pour votre sortie : veste imperméable, nourriture et boissons, petite trousse de premiers soins, crème solaire, casquette, GPS, boussole, allumettes, téléphone chargé, etc. N'oubliez pas que le sac à dos choisi doit être confortable et rembourré.
- Nourriture et boissons. Même si vous ne prévoyez pas de passer beaucoup de temps en montagne, on ne sait jamais si le parcours pourrait s'avérer plus long que prévu. Prévoyez donc des encas pour la mi-journée. Le sucre ou les barres énergétiques sont parfaits dans ces cas-là, grâce à leur apport calorique. Pour la boisson, il est essentiel d'emporter au moins une bouteille de deux litres d'eau. En hiver, même si nous n'avons pas soif, il est tout aussi important de s'hydrater.
- Partir accompagné. Ne partez jamais seul, il est préférable d'être au moins deux. Rien ne devrait arriver, mais vous pourriez avoir besoin d'aide à un moment donné. De plus, une personne de votre entourage qui ne vous accompagne pas devrait savoir où vous allez et être joignable.
- Planifier la sortie. Rien de tel que de savoir où vous allez et quel itinéraire vous allez suivre pendant la journée ou les jours prévus. N'oubliez pas de vérifier la météo avant de partir en montagne.
Enfin, comme derniers conseils, choisissez des itinéraires adaptés à vos besoins et à votre condition physique, soyez vigilant face aux distractions, vérifiez l'état de la rivière, de la mare, etc. avant de vous baigner, prenez soin de l'environnement, et surtout... profitez pleinement de la montagne !
